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Anche a me la mela fa questo effetto!!!


da questo si capisce che non ho mai fatto una dieta in vita mia (43 anni di presenza sulla terra fra qualche mese)...... ma l'ho sentito dire e letto tante volte... spuntini di carote crude, sedano, finocchio e mele verdi.... io riporto fedele quanto appreso ma MAi e dico MAI applicato... tmrc_emoticons.lol


Ciao Assunta,è semplice seguire la dieta a zona?usi il metodo a blocchi o fai ad occhio? ho preso un libro sulla zona italiana perchè mi incuriosiva  soprattutto perchè mi è stato detto che ti fa sentire sazia e con molta energia..confermi?..grazie per i consigli


Stare a dieta e leggere le ricette...........................................E' DURA!!!!!!!


alekos2 wrote:

cosa ne pensate se ogniuna di noi apre un topic col proprio nome ( dieta: alekos2)  e ogni giorno scrive cosa mangia (così prendiamo spunto tmrc_emoticons.wink ) se ha fatto movimento ecc. poi una volta a settimana ci pesiamo e vediamo i progressi? si può fare? dai così ci sosteniamo!!!!  tmrc_emoticons.lol

ciao, io oggi ho ricominciato a stare a dieta,

colazione latte e 4 gallette di riso, metà mattina neanche mezza merendina vita sn..la che ho preso per provare,

 pranzo 70 g pasta in bianco e una bella ciotola di verdure miste e pomeriggio uno yogurt bianco con un cucchiaino di marmellata per addolcire. Ora metto su un minestrone col bimby e mi mangerò quello a cena e del petto di pollo con del pane. SOno andata a lavorare a piedi e ho appena fatto una passeggiata con figlia e cane!! Se siesco stasera faccio 20 minuti di tapis roulant, altrimenti li faccio domattina all'alba, visto che amo alzarmi presto.

com'è andata la vostra giornata?

 


ASANTORO wrote:

Stare a dieta e leggere le ricette...........................................E' DURA!!!!!!!

dai, che ce le gustiamo con l'immaginazione...

 

a proporito he ne dite di abolire la parola DIETA!!!!! potremmo dire: alimentazione consapevole???

tmrc_emoticons.wink


anto68 wrote:
ASANTORO wrote:

Stare a dieta e leggere le ricette...........................................E' DURA!!!!!!!

dai, che ce le gustiamo con l'immaginazione...

 

a proporito he ne dite di abolire la parola DIETA!!!!! potremmo dire: alimentazione consapevole???

tmrc_emoticons.wink

BRAVAAAAAAAAAAAAAAAA intristisce meno!!!!!!!!!


colazione: latte macchiato e 2 biscotti

spintino: acqua

pranzo: una porzione scarsa di rollè di tacchino fatto col varoma neltinymce_custom_buttons.locked"tinymce_custom_buttons.locked"  cipolla aglio e carote senza soffriggere un pezzetto di pane  piccolissimo verdura cotta e 1 arancia piccola

spuntino: acqua

cena: maffin di melanzane con sorpresa e forse un pò di pasta con olio e parmiggiano

per il momento tutto ok a parte un leggero languorino a mezza mattina 

 


1 ha scritto:

colazione: latte macchiato e 2 biscotti

spintino: acqua

pranzo: una porzione scarsa di rollè di tacchino fatto col varoma neltinymce_custom_buttons.locked"tinymce_custom_buttons.locked"  cipolla aglio e carote senza soffriggere un pezzetto di pane  piccolissimo verdura cotta e 1 arancia piccola

spuntino: acqua

cena: maffin di melanzane con sorpresa e forse un pò di pasta con olio e parmiggiano

per il momento tutto ok a parte un leggero languorino a mezza mattina 

 

 

complimenti

 non potrei fare lo spuntino con l'acqua...

anche se cerco di bere di continuo dopo un po' mi vien la nauesea!!!

ciao e a domani con una nuova giornata di AIMENTAZIONE CONSAPEVOLE tmrc_emoticons.lol

 


anto68]</p><p>[quote=alekos2 wrote:

colazione: latte macchiato e 2 biscotti

spintino: acqua

pranzo: una porzione scarsa di rollè di tacchino fatto col varoma neltinymce_custom_buttons.locked"tinymce_custom_buttons.locked"  cipolla aglio e carote senza soffriggere un pezzetto di pane  piccolissimo verdura cotta e 1 arancia piccola

spuntino: acqua

cena: maffin di melanzane con sorpresa e forse un pò di pasta con olio e parmiggiano

per il momento tutto ok a parte un leggero languorino a mezza mattina 

 

 

complimenti

 non potrei fare lo spuntino con l'acqua...

anche se cerco di bere di continuo dopo un po' mi vien la nauesea!!!

 

ciao e a domani con una nuova giornata di AIMENTAZIONE CONSAPEVOLE tmrc_emoticons.lol

 

ok a domani, però i complimenti ate che sei riusciat a fare movimento!!!  tmrc_emoticons.smile


buongiorno!!! - 1,200 kg  tmrc_emoticons.bigsmile sarà la mia bilancia falsa? sarà che domenica ho mangiato pizza? può essere.... ma questo mi da la forza di continuare!!!! buona giornata  tmrc_emoticons.lol!!!!


e vai cosìììì! vedo ci siamo messe con impegno a seguire questa "alimentazione consapevole"  proseguiamo incoraggiandoci a vicenda....

Angela sono d'accordo con te....è dura cucinare per marito e figli e sentire l'odorino invitante ma se penso che mi fa male.........cioè ingrassare .....cerco di sorvolare..........io alterno la mia alimentazione con carne, preferibilmente bianca o pesceo frittata al forno  e verdure cotte anche e sole carote e zucchine ma cotte, a colazione té quasi sempre verde e fette biscottate con marmellata e di tanto in tanto la nutella preparata da me....a metà mattina caffè come pure dopo pranzo lo spuntino di metà pom nn lo faccio ma vado in palestra....a proposito vi saluto....ho pilates! ciao e mi raccomando resistiamo! 


Brava Anna!!!!!!!!!!!!!Beata te che riesci a essere così costante!!!!!


alekos2 wrote:

buongiorno!!! - 1,200 kg  tmrc_emoticons.bigsmile sarà la mia bilancia falsa? sarà che domenica ho mangiato pizza? può essere.... ma questo mi da la forza di continuare!!!! buona giornata  tmrc_emoticons.lol!!!!

anche io stamattina ero a  meno uno!!!! tmrc_emoticons.bigsmile

oggi giornata superstressante... uscita da scuola all'una, sono partita in macchina con mia figlia per andare dal dentista, rientro quasi alle sette.. per pranzo ho mangiato gallette di riso mentre guidavo  tmrc_emoticons.puzzled e stasera solo verdura: passato di primo, verdura mista di secondo (però con patate e rapa rossa), ora vado a letto con una tazza di yogurt e fragole! Stamattina ho fatto mezz'ora di tapis roulant. Quindi vado a letto contenta. Spero anche voi!!


FAN wrote:

e vai cosìììì! vedo ci siamo messe con impegno a seguire questa "alimentazione consapevole"  proseguiamo incoraggiandoci a vicenda....

Angela sono d'accordo con te....è dura cucinare per marito e figli e sentire l'odorino invitante ma se penso che mi fa male.........cioè ingrassare .....cerco di sorvolare..........io alterno la mia alimentazione con carne, preferibilmente bianca o pesceo frittata al forno  e verdure cotte anche e sole carote e zucchine ma cotte, a colazione té quasi sempre verde e fette biscottate con marmellata e di tanto in tanto la nutella preparata da me....a metà mattina caffè come pure dopo pranzo lo spuntino di metà pom nn lo faccio ma vado in palestra....a proposito vi saluto....ho pilates! ciao e mi raccomando resistiamo! 

 

hai ragione: resistiamo e godiamoci i meritati risultati... anche se lenti vanno bene!! Chi va piano va sano e va lontano, no?? tmrc_emoticons.wink  


vediamo domani l ago della mia bilancia dove si fermerà!!! che strano, non mi sta pesando tanto.... sarà che il mio cervello sa che non sono a dieta ma bensì in A.C. (=alimentazione consapevole)  tmrc_emoticons.lol   tmrc_emoticons.bigsmile    tmrc_emoticons.puzzled


tmrc_emoticons.aw oggi non son calata... non è sempre festa  tmrc_emoticons.smile!!! non mi abbatto però, chi la dura la vince  tmrc_emoticons.wink!!! buona giornata e buona A.c. a tutti!!!


alekos2 wrote:

tmrc_emoticons.aw oggi non son calata... non è sempre festa  tmrc_emoticons.smile!!! non mi abbatto però, chi la dura la vince  tmrc_emoticons.wink!!! buona giornata e buona A.c. a tutti!!!

Un consiglio: non ti pesare tutti i giorni ma solo una volta a settimana, altrimenti ci viene la fissa della bilancia!!


FAN wrote:
alekos2 wrote:

tmrc_emoticons.aw oggi non son calata... non è sempre festa  tmrc_emoticons.smile!!! non mi abbatto però, chi la dura la vince  tmrc_emoticons.wink!!! buona giornata e buona A.c. a tutti!!!

Un consiglio: non ti pesare tutti i giorni ma solo una volta a settimana, altrimenti ci viene la fissa della bilancia!!

si è vero perchè non tutti i giorni si cala..... ma è più forte di me!!


alekos2 wrote:

tmrc_emoticons.aw oggi non son calata... non è sempre festa  tmrc_emoticons.smile!!! non mi abbatto però, chi la dura la vince  tmrc_emoticons.wink!!! buona giornata e buona A.c. a tutti!!!

Un consiglio: non ti pesare tutti i giorni ma solo una volta a settimana, altrimenti ci viene la fissa della bilancia!!


Anche io mi peso una volta alla settimana, stesso giorno, stessa ora.


:O :O :O :O :O Ussignur.... io credo di non essermi più pesata dal 1998...... in casa mia non esiste la  bilancia pesa persone... non ce l'ho non la voglio e non la comprerò nell'immediato.... finchè mi entrano gli abiti di anni fa che tengo come misuratore.... ma vieeeeniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii la bilancia no no no no


La Simo Pestifera wrote:

:O :O :O :O :O Ussignur.... io credo di non essermi più pesata dal 1998...... in casa mia non esiste la  bilancia pesa persone... non ce l'ho non la voglio e non la comprerò nell'immediato.... finchè mi entrano gli abiti di anni fa che tengo come misuratore.... ma vieeeeniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii la bilancia no no no no

tmrc_emoticons.bigsmile


La Simo Pestifera wrote:

:O :O :O :O :O Ussignur.... io credo di non essermi più pesata dal 1998...... in casa mia non esiste la  bilancia pesa persone... non ce l'ho non la voglio e non la comprerò nell'immediato.... finchè mi entrano gli abiti di anni fa che tengo come misuratore.... ma vieeeeniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii la bilancia no no no no

beata teeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


io  ho  sgarrato ieri   con  un  po'  di  gelato  e  residuo  di  cioccolato  (uovo k

di  mio  figlio)perche'  debb  dire  che  ho  eliminato  pasta  pane  e  dolci dal 20  febbraio.............e  fin'ora  mai  caduta  in  tentazine  ..sono  un  po'  nervosetta  e  ho  bisogno  di  non  pensare........................


Anche io dopo un po' comincio a innervosirmi, spero di non cadere prima in tentazione, ho cominciato da circa 3 setimane.........


credo  che  una  valida  soluzione  sia  quella  di  non  comprare  cibi  spazzatura......


Assolutamente nooooooooooo chi sa cucinare non compra schifezze!

e chi usa Bimby.sa cucinare.


buongiorno!!! - 0.200 kg 

meglio poco che niente!!!  tmrc_emoticons.bigsmile


Io aspetto domenica per pesarmi.


ciao! anche io ho deciso di pesari meno spesso se no mi vien l'ansia!!! ieri ho mangiato male perchè ero in gita scolastica e....

però oggi va meglio!!

per pranzo joc...ca e insalata con due gallette. Stasera non so ancora però starò attenta!!!

BUONA A.C. A TUTTE!!!!!!


Prima o poi sarebbe arrivato questo momento: mio figlio mi ha chiesto il gelato.

E io, pronta a prepararlo!!!!!!! Riuscirà la nostra eroina a non mangiare il gelato?

Non vorrei illudermi, ma ieri ho comprato un pantalone, la solita taglia mi andava grande e ho ridotto di una taglia!!!!!!!!!!!!!


brava angela!!!!  tmrc_emoticons.lol


oggi - 1,400 Kg...... per me è sfasata la bilancia. si la roba mi sta un pò larga, però mi sembra troppo in un giorno. domani vado in farmacia a pesarmi  tmrc_emoticons.wink


alekos2 wrote:

oggi - 1,400 Kg...... per me è sfasata la bilancia. si la roba mi sta un pò larga, però mi sembra troppo in un giorno. domani vado in farmacia a pesarmi  tmrc_emoticons.wink

Ma dovresti pesarti sempre alla stessa bilancia!


ma infatti è sempre la stessa e sempre alla stessa ora. ma domani mi peso a casa e poi vado in farmacia e vediamo se è sfasata o no!!!  tmrc_emoticons.smile tmrc_emoticons.smile


ASANTORO wrote:

Prima o poi sarebbe arrivato questo momento: mio figlio mi ha chiesto il gelato.

E io, pronta a prepararlo!!!!!!! Riuscirà la nostra eroina a non mangiare il gelato?

Non vorrei illudermi, ma ieri ho comprato un pantalone, la solita taglia mi andava grande e ho ridotto di una taglia!!!!!!!!!!!!!

tmrc_emoticons.party tmrc_emoticons.party tmrc_emoticons.party


buon giorno amiche di percorso! Siete pronte per una nuova giornata? Per me sarà un po' difficile perchè sono a pranzo con amici, però cercherò di mangiare solo una piccola porzione di pastasciutta. Stasera ho a cena un'amica e lì riuscirò a gestire meglio la mia AC!!!

 

qui piove tmrc_emoticons.sad


Finora la dieta procede bene. sono curiosa di confrontarmi con la bilancia domani.

p.s. qui è una giornata fantastica!!!!!!!!!!!!!!!!


buon pomeriggio ragazze! Ha finalmente smesso di piovere,  ovviamente ora che il fine settimana è agli sgoccioli tmrc_emoticons.flat

come procede la vostr AC? Oggi ho fatto un po' pausa ... stasera vengono anche amici a cena però domani ricomincio normalmente. Sono appena tornata dopo un'ora di cavallo, che mi costa una gran fatica e quindi concludo la giornata soddisfatta!

Buon lunedì!!!


Eh ragazze io sono reduce da una settimana un po' altalenante e piena di tentazioni per la mia A.C.......infatti mercoletì scorso sono stata alla festa di laurea di mio nipote (scusate ma 110 e lode era proprio da festeggiare!) e lì ho cercato di tenermi ma come diceva la mia nutrizionista in questi casi non bisogna mortificarsi ma assaggiare tutto e poco e io ho fatto così.....solo che c'era il prosecchino, poi lo spumante eh insomma.........

Non contenta sono stata a Mentana, vicino Roma, ad una corsa ciclistica cui ha partecipato mio marito e lì.....ierisera pizza che credevo senza mozzarella e solo con le verdure e invece......purtroppo c'era....un po' l'ho lasciata ma il resto mangiata e oggi.....ahimè la pasta....................ma sto preparando la verdurina per questa sera.....rimedierò e domani palestra a gogò   tmrc_emoticons.aw


FAN wrote:

Eh ragazze io sono reduce da una settimana un po' altalenante e piena di tentazioni per la mia A.C.......infatti mercoletì scorso sono stata alla festa di laurea di mio nipote (scusate ma 110 e lode era proprio da festeggiare!) e lì ho cercato di tenermi ma come diceva la mia nutrizionista in questi casi non bisogna mortificarsi ma assaggiare tutto e poco e io ho fatto così.....solo che c'era il prosecchino, poi lo spumante eh insomma.........

Non contenta sono stata a Mentana, vicino Roma, ad una corsa ciclistica cui ha partecipato mio marito e lì.....ierisera pizza che credevo senza mozzarella e solo con le verdure e invece......purtroppo c'era....un po' l'ho lasciata ma il resto mangiata e oggi.....ahimè la pasta....................ma sto preparando la verdurina per questa sera.....rimedierò e domani palestra a gogò   tmrc_emoticons.aw

tutti abbiamo la giornata o le giornate no ma l'importante è riprendere nei giorni successivi!!

ANche io stessa cosa, però domattina tapis roulant e cerco di resistere!!! I pantaloni che stanno più comodi sono già un bello stimolo,

buona cena!


Io questa settimana ho perso solo 400 gr. in tutto in un mese ho perso 2 kg e una taglia. Ma stasera mi concedo una pizza!!!!!!!!!!!!Domani si ricomincia!


ciao ragazze!!!io son tre giorni che a cena non faccio la dieta  tmrc_emoticons.aw 

ma da domani si rincomincia!!!!  tmrc_emoticons.smile


tmrc_emoticons.bigsmile tmrc_emoticons.bigsmileRagazze in questo periodo ho perso 2 kili, qualcuna di voi tmrc_emoticons.love mi aiuta a ritrovarli? Non vorrei sembrare troppo sentimentale...ma mi ci ero affezionata tmrc_emoticons.smile


Li ho persi anch'io!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ma non ho alcuna voglia di andarmeli a riprendere.


Che brave!..io solo uno,ma sempre meglio di niente! tmrc_emoticons.wink


Io invece due kg  li ho guadagnati! Che fortuna... Sarà il caso che mi dia da fare per  smaltirli... tmrc_emoticons.crazy ma non ne ho per niente voglia... Non sono portata per le rinunce  ; tmrc_emoticons.tongue


io ne ho perso uno ma se continuo come ieri e oggi domani me ne trovo due.....da un paio di giorni non riesco più a regolarmi aiutooooo tmrc_emoticons.puzzled

forse nastro adesivo sulla bocca e manette si polsi dietro la schiena potrebbero aiutare....


brutta cosa se nessuno scrive... ci siamo già arrese??? Mi raccomando... a me serve il vostro sostegno!!!

buon  aprile a tutte tmrc_emoticons.smile